3e jour de mon défi 40 jours paléo. Si vous vous demandez ce qu’est ce défi et pourquoi je le réalise, je vous invite à aller lire l’article d’introduction ici.

Garçon, le menu s’il vous plait !

Petit-déjeuner : œufs sur le plat, melon et amandes

Déjeuner : cuisse de poulet au four, poêlée de courgettes au curcuma

Diner : salade d’haricots verts avec effiloché de cuisse de poulet, olives noires et raisins secs. L’assaisonnement est fait d’huile d’olive, vinaigre balsamique et poudre de graines de lin. En dessert, une part de melon. Simple mais efficace.

Et le sommeil dans tout ça ?

Hier soir je me suis couché à 23h45 et levé ce matin à 7h45. Le compte y est ! C’est la troisième nuit d’affilé que je dors 8h. Ça vous paraîtra peut-être tout sauf exceptionnel, mais pour moi c’est inhabituel de dormir autant. En tout cas, je suis en super forme.

Et vous, quelles sont vos habitudes de sommeil ? Dormez-vous à heures régulières ? Estimez-vous votre sommeil suffisant ?

Défi 40 jours : jour 3
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